广州中医药大学副校长、广东省中病院院长 张忠德老师 有问题问德叔团队？扫码入群可发问

羊城晚报记者 林清清 通信员 沈中

你问，群众答！有问题思问德叔团队？接待扫码入群发问。德叔医古团队将筛选问题，在每月线上读者碰头会上进行回应

（本期答问群众：广东省中病院岭南甄氏杂病派传奇承责任室展开源）

笑对东谈主生：“上热下寒”体质，动一动就气短战抖，何如办？

答：天下常说的“上热下寒”多指长口疮、咽喉痛、脸上反复长痘、容易心烦等“窜火”的证据，同期伴有腰膝环节冷感，对应到中医的缔结，多是凹凸寒热不相交通的证据。就像“堵车”，应该带领谈路，而非一味“清火”过食太多清热解毒类的药物。若这类东谈主群出现气短、心慌心悸的症状，不错尝试“一按一茶”：“一按”即按揉涌泉穴，每晚沐足后点按涌泉穴100下，至微微发胀感；“一茶”保举红枣茶，可用3-5颗红枣，去核后用水煎煮1小时，代茶饮，补养心血，改善气短、心悸等不适。

candyxuyp：阴虚体质，有高血压和糖尿病，失眠易醒，何如办？

答：高血压和糖尿病是当代医学病名，不成径直与中医的阴虚体质画等号。中医的阴虚体质有以下三大常见症状：一是五心烦热：手心、脚心、心口，总嗅觉发烫，思摸凉东西；二是口干咽燥，尤其深宵或睡醒，喉咙干总思喝水；三是体型多偏瘦小，肢体肌肉不够充盈。此类东谈主群的失眠症状多是入睡周折，越躺越烦，眠肤浅醒，甚或伴有口苦，这是体内多个脏腑功能失调的原因。可在难入睡时按揉神门穴，同期还可用手呈鹰爪状梳头100下助睡觉。若是成果欠安，要实时寻求医师匡助。

小辣椒：早上起床时老是痰多，且多为白色轻淡痰，是什么原因？何如爱护？

答：白色轻淡的痰多属于中医所说的寒痰和水饮，多与脾胃年迈和阳气不及关系。最初要改善糊口中会挫伤脾胃阳气的民俗，如常喝冷饮、以蔬果饮食为主等；其次日常饮食可郑重一些药食同源的搭配，如炒青菜时用生姜炝锅、炖汤时加陈皮和生姜，也可合乎增多山药、莲子、芡实等的摄入。坚抓一段时候待脾胃阳气规复，体内的水湿水饮被温化，也就不会有这种白稀痰了。

小小：每天深宵4时多就准时醒，为什么？不错煲汤爱护吗？

答：凌晨4时肺经适时，早醒多与肺关系。若是醒来口干舌燥，喉咙发干，多是肺有虚火，可用沙参百合炖猪瘦肉；若是醒来咽痒、怕冷，多是肺有寒饮，可用山药陈皮炖鸡，搭配2-3片的生姜同煮；若是醒来后很累，时常气短、易出汗，多是肺气不及，可用黄芪山药炖猪排骨。

2月答问：患高血压就容易阴虚吗？

着手：羊城晚报 2026年02月19日 版次：A03栏目：德叔医古系列499作家：林清清 沈中

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小小：每天深宵4时多就准时醒，为什么？不错煲汤爱护吗？

答：凌晨4时肺经适时，早醒多与肺关系。若是醒来口干舌燥，喉咙发干，多是肺有虚火，可用沙参百合炖猪瘦肉；若是醒来咽痒、怕冷，多是肺有寒饮，可用山药陈皮炖鸡，搭配2-3片的生姜同煮；若是醒来后很累，时常气短、易出汗，多是肺气不及，可用黄芪山药炖猪排骨。